जुस्त Swimming

想要衡量身体的状况,看来游泳是最好的检测方法,本以为每周至少跑步个3次,就能起到锻炼身体的效果。但发现下了泳池后,一个来回就把我以前跑步所保持的肺活量给用完了,实在是累人.
以后的Plan是,跑步增加每圈的速度,一周至少游泳一次.